皆さんは、
夜眠れない時がありますか？
それには、
様々な理由が
挙げられるかと思いますが、
一つは、
色々と思い悩み、
考え事をしてしまう
時かと思います。
私も経験がありますが、
そんな時、
早く眠らなければいけない
と思ってしまいますと、
ますます眠れなくなってきます。
俗に、
羊が一匹、🐏
羊が二匹🐏🐏…と
数えると眠れる
と言いますが、
脳の働きから言いますと、
視覚が刺激されるので、
かえって目が冴えてしまう
のだそうです。
徳島大学名誉教授で、
日本脳研究会代表幹事の
松本淳治さんは、
そのような時は、
ベッドの中で
耳を澄まして下さい
と言います。
虫の声、
雨だれ、
自動車の音、
台所の冷蔵庫のモーター音など、
それを無心に聞くように
と勧めるそうです。
眠れないのは、
くよくよ考えるからで、
考えるのをやめよう
と思っても、
なかなかできません。
それに対し、
耳を澄まし、
聴覚を働かそう
としている時は、
人間は考え事をしない
そうです。
一旦、
耳を澄ましても、
ふと気がつくと、
また考えごとに
ふけってしまうような時は、
二度、三度と
音を聞く努力を
繰り返すことで、
眠りへと
導かれていきます。
また、
目を閉じているだけでも、
アルファ波が出て、
脳は休まるそうですから、
眠れないからといって、
焦る必要はありません。
そんな時、
同時に
心の耳も澄ましてみて下さい。
「どんな時も大丈夫」
天来のメッセージが
聴こえてきませんか？
あなたの
今晩の眠りが
良き眠りへと
導かれますように。
お休みなさい💤🌙😊
